Фреквенцијата натерапија со црвена светлина на целото тело (RLT)зависи од вашите цели, моќноста на уредот (зрачењето) и како реагира вашето тело. Еве општи упатства засновани на вообичаени препораки:
Општо одржување и благосостојба:
- 2-3 сесии неделно(секоја сесија трае 10-20 минути)
(Добро е за здравјето на кожата, олеснување на болката и општа благосостојба.)
За активно лекување (повреди, болка, воспаление):
- Дневно или 5-6 пати неделно(10–15 минути по сесија)
(Користете додека не се забележи подобрување, а потоа намалете ја фреквенцијата.)
За подмладување на кожата (против стареење, производство на колаген):
- 3–5 сесии неделно(10–20 минути по сесија)
(Доследноста во текот на недели/месеци дава најдобри резултати.)
За опоравување на мускулите и атлетски перформанси:
- Дневно или по тренинг(5–15 минути)
(Помага во намалување на болката и го забрзува закрепнувањето.)
За хронични состојби (артритис, болки во зглобовите):
- Дневно 1-2 недели, потоа 3-5 пати неделно
(Може да биде потребна долготрајна употреба за одржливи придобивки.)
Важни размислувања:
- Започнете бавно(на пр., 2–3 пати неделно) за да се процени толеранцијата.
- Должина на сесијатаобично се движи од10–20 минутиза панели за целото тело.
- Растојание од уредотважно - поблиску го зголемува интензитетот (следете ги упатствата на производителот).
- Доследноста е клучна— ефектите се кумулативни во текот на недели/месеци.
- Избегнувајте прекумерна употреба— повеќе не е секогаш подобро; слушајте го вашето тело.
Кога да се намали фреквенцијата:
- Ако почувствувате иритација (ретко, но можно).
- Откако ќе се постигнат посакуваните резултати (префрлете се на режим на одржување).