Терапија со црвена светлина (RLT)е широко познат по своите придобивки, вклучувајќи подобрено здравје на кожата, подобрено закрепнување на мускулите, намалено воспаление и подобар сон. Но, за да ги извлечете максимумот од вашите сесии,времето е важно.
Значи - што еНајдобро време од денот за терапија со црвена светлина?
Утринска терапија со црвена светлина: За енергија и фокус
Употреба на терапија со црвена светлина воутроможе да помогне:
-
Зголемувањемитохондријална функцијаи клеточна енергија
-
Подобрувањерасположениеи намалување на мозочната магла
-
Поддржете го вашиотциркадијален ритами регулирање на циклусите на спиење и будење
-
Намалување на утринската вкочанетост и зголемување на флексибилноста на зглобовите
Најдобро заЛуѓе кои сакаат да се чувствуваат енергично, фокусирано и ментално остро во текот на денот.
Вечерна терапија со црвена светлина: За закрепнување и спиење
Вечерните сесии можат да:
-
Промовирајтемускулно закрепнувањепо тренинзите
-
Намаливоспалениеи болка по долг ден
-
Смирете го нервниот систем и помогнете му на вашето тело да се подготви за...одмор
-
Подобрувањеквалитет на спиењесо поддршка на производството на мелатонин
Најдобро заОние кои се опоравуваат од физичка активност, се справуваат со стрес или имаат проблеми со спиењето.
Доследноста е поважна од времето
Иако и утринската и вечерната употреба нудат уникатни придобивки,Најважниот фактор е конзистентностаДневната употреба - дури и само 10-20 минути по сесија - може да даде видливи и долгорочни резултати со текот на времето.
Совети за најдобри резултати
-
Користете терапија со црвена светлина нагола кожа, блиску до изворот на светлина
-
Целете кон10–20 минути по третирана област
-
Придржувајте се до рутината: истото време секој ден му помага на вашето тело да се адаптира
-
Комбинирајте со соодветна хидратација, исхрана и одмор за придобивки за целото тело
Заклучок
Значи, кога е најдобро време од денот за терапија со црвена светлина?
Зависи од вашиотлични цели.
-
Изберетеутрински сесииза да ви го освежат денот и да ја поддржат менталната бистрина.
-
Одлучи се завечерни сесиида се опуштите, да се опоравите и да спиете подобро.
-
Или комбинирајте ги обете за избалансиран пристап.
Без разлика на времето,конзистентноста е клучназа максимизирање на придобивките од терапијата со црвена светлина.