Терапијата со црвена светлина (RLT) му помага на вашето тело да се поправи, подмлади и закрепне на клеточно ниво - но за да го извлечете максимумот од секоја сесија, пост-третманската нега е клучна.
Подолу се наведени работите што треба и не треба да се прават по сесијата за да се подобрат резултатите за здравјето на кожата, закрепнувањето на мускулите и целокупната благосостојба.
1. Одржувајте ја вашата кожа хидрирана
По RLT, клетките на вашата кожа се поактивни и порецептивни.
Направи:
-Нанесете нежен, хидратантен хидратантен крем или серум со хијалуронска киселина за да ја задржите влагата.
-Пијте многу вода — хидратацијата ја поддржува клеточната поправка и циркулацијата.
Избегнувајте:
Јаки ексфолијанти или силни киселини (како ретинол, гликолна киселина) веднаш по сеансата, бидејќи вашата кожа може да биде почувствителна.
2. Дозволете вашата кожа да дише
По третманот, микроциркулацијата на вашата кожа се зголемува.
Направи:
Одржувајте ја кожата чиста и без шминка неколку часа за да овозможите проток и апсорпција на кислород.
Избегнувајте:
Веднаш нанесување тешка пудра или оклузивни производи, кои можат да ги блокираат порите.
3. Поддршка на закрепнувањето на мускулите и ткивата
Ако користите терапија со црвена светлина за ублажување на болка или атлетско закрепнување:
Направи:
По сесијата, направете лесно истегнување или масажа за да ја подобрите циркулацијата.
Комбинирајте со исхрана богата со протеини за да помогнете во поправката на ткивата.
Избегнувајте:
Интензивни тренинзи веднаш потоа — дајте му на вашето тело неколку часа да процесира и да се опорави.
4. Избегнувајте УВ зрачење или прекумерна топлина веднаш по нанесувањето
Самата терапија со црвена светлина не е изложена на УВ зраци и не загрева, но вашата кожа може да биде почувствителна за краток период.
Направи:
Почекајте неколку часа пред изложување на сонце, сауни или топли тушеви.
Избегнувајте:
УВ-тен, бидејќи може да ги неутрализира придобивките од RLT за лекување и анти-стареење.
5. Подобрување на клеточната обнова на природен начин
RLT најдобро функционира кога околината на вашето тело поддржува лекување.
Направи:
Спијте добро (RLT може да помогне во регулирањето на мелатонинот).
Одржувајте балансирана исхрана со антиоксиданси (витамини Ц, Е и омега-3).
Одржувајте редовен распоред на RLT (3–5 пати неделно за најдобри резултати).
6. Следете ги вашите резултати
Промените се случуваат постепено - конзистентноста е клучна.
Направи:
-
Фотографирајте пред и потоа на секои неколку недели.
-
Забележете ги промените во тенот на кожата, нивото на болка или енергијата за да ја персонализирате вашата рутина.
Професионален совет: Комбинирајте со инфрацрвена или колагенска терапија
Доколку користите систем од професионален квалитет како креветот за терапија со црвена светлина MERICAN, спарувањето на црвената (660 nm) и близу инфрацрвената (850 nm) светлина ги подобрува ефектите и на површината и на длабокото ткиво.
Хидратацијата и одморот по сесијата помагаат во засилување на производството на колаген и забрзување на закрепнувањето на мускулите.
Резиме: Рутина по терапија со црвена светлина