Сега кога можете да пресметате која доза ја добивате, треба да знаете која доза е всушност ефикасна. Повеќето прегледни статии и едукативни материјали имаат тенденција да тврдат дека дозата во опсег од 0,1J/cm² до 6J/cm² е оптимална за клетките, при што помалку неправење и многу повеќе ги поништуваат придобивките.
Сепак, некои студии откриваат позитивни резултати во многу повисоки опсези, како што се 20J/cm², 70J/cm², па дури и до 700J/cm². Можно е да се забележи подлабок системски ефект при повисоки дози, во зависност од тоа колку енергија се применува вкупно на телото. Исто така, можно е повисоката доза да е ефикасна бидејќи светлината продира подлабоко. Добивањето доза од 1J/cm² во горниот слој на кожата ќе трае само неколку секунди. Добивањето доза од 1J/cm² во длабокото мускулно ткиво може да трае 1000 пати подолго, барајќи 1000J/cm²+ на кожата погоре.
Растојанието од изворот на светлина е од клучно значење овде, бидејќи ја одредува густината на светлосната моќност што ја погодува кожата. На пример, користењето на уредот со црвена светлина на растојание од 25 см наместо 10 см би го зголемило потребното време на апликација, но би опфатило поголема површина од кожата. Нема ништо лошо во тоа да се користи од подалеку, само бидете сигурни дека ќе го компензирате тоа со зголемување на времето на апликација.
Пресметување на времетраењето на сесијата
Сега треба да ја знаете густината на моќноста на вашата светилка (варирајќи во зависност од растојанието) и дозата што ја сакате. Користете ја формулата подолу за да пресметате колку секунди ви требаат за да ја примените вашата светилка:
Време = Доза ÷ (Густина на моќност x 0,001)
Време во секунди, доза во J/cm² и густина на моќност во mW/cm²