Придобивките од терапијата со црвено светло (фотобиомодулација)

Светлината е еден од факторите што го поттикнува ослободувањето на серотонин во нашите тела и игра огромна улога во регулирањето на расположението.Изложувањето на сончева светлина со кратки прошетки надвор во текот на денот може значително да го подобри расположението и менталното здравје.
Терапијата со црвено светло е позната и како фотобиомодулација (PBM), терапија со ниско ниво на светлина (LLLT), биостимулација, фотонска стимулација или терапија со светло-кутија.
Оваа терапија користи специфични бранови должини на светлина за лекување на кожата за да постигне различни резултати.Истражувањата покажаа дека различни бранови должини влијаат на телото на различни начини.Најефективните бранови должини на црвено светло се чини дека се во опсегот од 630-670 и 810-880 (повеќе за ова подолу).
Многу луѓе се прашуваат дали RLT е сличен на терапијата со сауна или придобивките од сончевата светлина.
Сите овие терапии се корисни, но тие се различни и даваат различни резултати.Со години сум голем љубител на користење на сауна, но исто така додадов и терапија со црвено светло во мојата секојдневна пракса од различни причини.
Целта на сауната е да ја подигне температурата на телото.Ова може да се постигне преку едноставно изложување на топлина со зголемување на температурата на воздухот, како што е популарно во Финска и во други делови на Европа.Тоа може да се постигне и преку инфрацрвена експозиција.Ова го загрева телото одвнатре нанадвор во извесна смисла и се вели дека обезбедува повеќе корисни ефекти за помалку време и при пониска топлина.
Двата методи на сауна го зголемуваат отчукувањата на срцето, потењето, протеините од топлински шок и го подобруваат телото на други начини.За разлика од терапијата со црвено светло, инфрацрвената светлина од сауна е невидлива и продира многу подлабоко во телото со бранови должини од 700-1200 нанометри.
Црвеното светло за терапија или фотобиомодулацијата не е дизајнирано да го зголеми потењето или да ја подобри кардиоваскуларната функција.Влијае на клетките на клеточно ниво и ја зголемува митохондријалната функција и производството на АТП.Во суштина ги „храни“ вашите клетки за да ја зголемат енергијата.
И двете имаат своја употреба, во зависност од посакуваните резултати.