Придобивките од терапијата со црвена светлина (фотобиомодулација)

Светлината е еден од факторите што го поттикнува ослободувањето на серотонин во нашите тела и игра огромна улога во регулирањето на расположението. Изложувањето на сончева светлина преку кратки прошетки надвор во текот на денот може значително да го подобри расположението и менталното здравје.
Терапијата со црвена светлина е позната и како фотобиомодулација (PBM), терапија со ниско ниво на светлина (LLLT), биостимулација, фотонска стимулација или терапија со светлосна кутија.
Оваа терапија користи специфични бранови должини на светлина за третирање на кожата со цел да се постигнат различни резултати. Студиите покажаа дека различните бранови должини влијаат на телото на различни начини. Најефикасните бранови должини на црвената светлина се чини дека се во опсегот од 630-670 и 810-880 (повеќе за ова подолу).
Многу луѓе се прашуваат дали RLT е сличен на сауна терапијата или на придобивките од сончевата светлина.
Сите овие терапии се корисни, но тие се различни и даваат различни резултати. Со години сум голем обожавател на користењето сауна, но исто така ја додадов и терапијата со црвена светлина во мојата секојдневна пракса од различни причини.
Целта на сауната е да се покачи температурата на телото. Ова може да се постигне преку едноставно изложување на топлина со зголемување на температурата на воздухот, како што е популарно во Финска и други делови од Европа. Исто така, може да се постигне преку инфрацрвено изложување. Ова го загрева телото одвнатре кон надвор, во извесна смисла, и се вели дека обезбедува покорисни ефекти за пократко време и на пониска топлина.
И двата методи на сауна го зголемуваат срцевиот ритам, потењето, протеините од топлотен шок и го подобруваат телото на други начини. За разлика од терапијата со црвена светлина, инфрацрвената светлина од сауната е невидлива и продира многу подлабоко во телото со бранови должини од 700-1200 нанометри.
Црвената терапија со светлина или фотобиомодулацијата не е дизајнирана да го зголеми потењето или да ја подобри кардиоваскуларната функција. Таа влијае на клетките на клеточно ниво и ја зголемува митохондријалната функција и производството на АТП. ​​Во суштина ги „храни“ вашите клетки за да ја зголемат енергијата.
И двете имаат своја употреба, во зависност од посакуваните резултати.