Дали времето е важно?
Да. Иако црвената светлина не е стимулирачка како сината светлина, времето сè уште влијае на резултатите.
Препорачана употреба:
-
Доцна попладне или навечер
-
Најмалку 30-60 минути пред спиење
Избегнувајте премногу интензивни сесии непосредно пред спиење.
Должина и интензитет на сесијата
Ефективните сесии обично траат:
-
10–20 минути за целни области
-
15–30 минути за изложеност на целото тело
Професионални уреди како што сеАмерикански системи за терапија со црвена светлинасе дизајнирани да обезбедат безбеден, контролиран интензитет.
Најчесто поставувани прашања
П: Може ли терапијата со црвена светлина да предизвика несоница?
A: Малку е веројатно. Повеќето корисници доживуваат релаксација наместо будност.
П: Дали треба да користам терапија со црвена светлина непосредно пред спиење?
A: Многу луѓе имаат корист од неговата употреба непосредно пред спиење, но личниот одговор варира.
П: Дали терапијата со црвена светлина е безбедна за употреба секоја вечер?
A: Да, кога се користи според упатствата на производителот.
Заклучок
Соодветното време и квалитетот на опремата се клучни за да се обезбеди дека терапијата со црвена светлина го поддржува, а не го нарушува, спиењето.