Иако терапијата со црвена светлина (RLT) е генерално безбедна, претерувањето со неа може да доведе до намалени резултати или благи несакани ефекти. Еве што треба да знаете за прекумерната употреба на кревети RLT:
Може ли да се претера со терапијата со црвена светлина?
✅ Без сериозни ризици – За разлика од УВ светлината, RLT не предизвикува изгореници или оштетување на ДНК.
⚠️ Но, „повеќе“ не е секогаш подобро – Прекумерната употреба може да доведе до:
Платоирани резултати (вашите клетки престануваат да реагираат толку ефикасно).
Благи несакани ефекти како привремено црвенило, сувост или напрегање на очите (доколку не се користат заштитни очила).
Знаци дека претерувате
Иритација на кожата – сувост, црвенило или чувствителност (ретко, но можно со многу долги сесии).
Замор или главоболки – Некои пријавуваат благ замор од прекумерна изложеност на NIR (блиско инфрацрвено) зрачење.
Нема понатамошни подобрувања – Ако бенефициите застојат, можеби ќе треба да ја намалите фреквенцијата.
Препорачани ограничувања
Целна фреквенција Должина на сесијата
Општа благосостојба 3–5 пати неделно, 10–20 минути
Болка/воспаление Дневно (краткорочно) 10–15 мин
Анти-стареење/нега на кожа 3–4 пати неделно, 10–15 минути
Атлетско закрепнување по тренинг 10–20 минути
Деновите за одмор помагаат! Клетките најдобро реагираат на повремена изложеност (на пр., 5 дена работа, 2 дена одмор).
Како да се избегне прекумерна употреба
Следете ги упатствата на уредот – Проверете ги препораките на производителот за моќност/растојание.
Слушајте го вашето тело – Ако се чувствувате уморни или забележите промени на кожата, намалете го внесот.
Ротирајте ги областите за третман – Не фокусирајте се на едно место предолго.
Разбивање на митови
❌ „Повеќе светлина = побрзи резултати“ – Не! Оптималното дозирање е важно (студиите покажуваат бифазен одговор - премногу може да биде помалку ефикасно).
❌ „RLT предизвикува хиперпигментација“ – Ретко, освен ако немате нарушување на фотосензитивноста.
Заклучок: Држете се до умерена, конзистентна употреба за најдобри резултати. Помалку е често повеќе со RLT!