Светлосна терапија, фотобиомодулација, LLLT, фототерапија, инфрацрвена терапија, терапија со црвена светлина и така натаму, се различни имиња за слични работи - примена на светлина во опсегот од 600nm-1000nm на телото. Многу луѓе се колнат во светлосната терапија од LED диоди, додека други користат ласери со ниско ниво. Без разлика на изворот на светлина, некои луѓе забележуваат огромни резултати, додека други можеби воопшто нема да забележат многу.
Најчеста причина за ова несовпаѓање е недостатокот на знаење за дозата. За да бидете успешни со светлосната терапија, прво треба да знаете колку е силна вашата светлина (на различни растојанија), а потоа и колку долго да ја користите.
Дали има нешто повеќе од дозирањето на светлосната терапија?
Иако информациите наведени овде се соодветни за мерење на дозата и пресметување на времето на апликација за општа употреба, дозирањето на светлосна терапија е многу посложена работа, научно.
Денес, дозата се мери во J/cm², но телото е тродимензионално. Дозата може да се мери и во J/cm³, што е количината на енергија што се применува на одреден волумен на клетки, наместо само на површината на кожата.
Дали J/cm² (или ³) е воопшто добар начин за мерење на дозата? Доза од 1 J/cm² може да се примени на 5cm² кожа, додека истата доза од 1 J/cm² може да се примени на 50cm² кожа. Дозата по површина на кожата е иста (1J и 1J) во секој случај, но вкупната применета енергија (5J наспроти 50J) е многу различна, што потенцијално може да доведе до различни системски исходи.
Различните јачини на светлината можат да имаат различни ефекти. Знаеме дека следните комбинации на јачина и време даваат иста вкупна доза, но резултатите не би биле нужно исти во студиите:
2mW/cm² x 500 секунди = 1J/cm²
500mW/cm² x 2сек = 1J/cm²
Фреквенција на сесии. Колку често треба да се применуваат сесии со идеални дози? Ова може да биде различно за различни проблеми. Студиите покажаа ефикасност некаде помеѓу 2 пати неделно и 14 пати неделно.
Резиме
Користењето на вистинската доза е клучно за да се извлече максимумот од светлосната терапија. Потребни се повисоки дози за стимулирање на подлабокото ткиво отколку за кожата. За да ја пресметате дозата за себе, со кој било уред, треба да:
Одредете ја густината на моќноста на вашата светилка (во mW/cm²) со мерење на истата на различни растојанија со мерач на соларна енергија.
Доколку имате еден од нашите производи, користете ја табелата погоре.
Пресметајте ја дозата со формулата: Густина на моќност x Време = Доза
Побарајте протоколи за дозирање (јачина, време на сесија, доза, фреквенција) кои се покажале како ефикасни во релевантни студии за светлосна терапија.
За општа употреба и одржување, може да биде соодветно помеѓу 1 и 60J/cm²