Терапијата со црвена светлина (RLT) станува сè попопуларна поради нејзините потенцијални придобивки во подмладување на кожата, ублажување на болката, закрепнување на мускулите и целокупна благосостојба. Доколку неодамна сте купиле панел за терапија со црвена светлина или размислувате за него, разбирањето како правилно да го користите е клучно за да ги добиете најдобрите резултати. Еве еден водич чекор-по-чекор кој ќе ви помогне да го извлечете максимумот од вашето искуство со терапија со црвена светлина.
1. Разберете како функционира
Терапијата со црвена светлина користи ниски бранови должини на црвена или блиска инфрацрвена светлина за да навлезе во кожата и да ја стимулира клеточната активност. Ова може да ја подобри циркулацијата на крвта, да го зголеми производството на колаген, да го намали воспалението и да го забрза заздравувањето. Панелите обично емитуваат светлина во опсег од 600–850 нанометри (nm).
2. Изберете го вистинското растојание
Местоположете се6–18 инчи (15–45 см)подалеку од панелот. За третмани на лице или целна терапија на кожата, идеално е поблиско растојание (15–12 инчи). За општа благосостојба или закрепнување на мускулите, малку поголемо растојание е добро.
3. Поставете го времето на третман
Типична сесија трае10 до 20 минути по област, во зависност од интензитетот на вашиот уред и вашите цели на лекување. Прекумерната употреба не мора да значи подобри резултати и најдобро е да ги следите упатствата на производителот.
4. Откријте гола кожа
Отстранете ја облеката или шминката од областа што ја третирате. Чистата кожа обезбедува подобра апсорпција на светлина и поефикасни резултати.
5. Заштитете ги вашите очи
Ако панелот е особено светол или се користи на предната страна,носете заштитни очилаили држете ги очите затворени за време на сесијата. Некои луѓе се чувствителни на интензивна светлина, затоа слушајте го вашето тело.
6. Создај рутина
Доследноста е клучна. За најдобри резултати, користете го вашиот панел3–5 пати неделноМногу корисници почнуваат да забележуваат подобрувања за 2-4 недели со редовна употреба.
7. Останете хидрирани и одморени
Терапијата со црвена светлина ги поддржува природните процеси на лекување на телото. Пиењето вода и доволното спиење можат да ги подобрат нејзините ефекти.
8. Следете го вашиот напредок
Фотографирајте „пред“ и „после“ или водете дневник за да ги следите подобрувањата во текстурата на кожата, нивото на болка или брзината на закрепнување. Ова ќе ви помогне да процените што најдобро функционира за вашето тело.
Конечни совети:
-
Секогаш прочитајте го упатството за употреба за вашиот специфичен уред.
-
Не го користете на отворени рани или ако имате состојби на чувствителност на светлина без да се консултирате со лекар.
-
Комбинирајте ја терапијата со црвена светлина со здрав начин на живот за оптимални резултати.
Со правилно и доследно користење на вашиот панел за терапија со црвена светлина, можете безбедно и ефикасно да уживате во широк спектар на здравствени и козметички придобивки.