Проблемите со спиењето, како што се несоницата и лошиот сон, не само што влијаат на состојбата на кожата, туку имаат и длабоко влијание врз физичкото здравје и квалитетот на животот. За да се има добар ноќен сон, традиционалните третмани обично се базираат на транквилизери, но долготрајната употреба лесно може да доведе до зависност од дрога и може да предизвика низа несакани реакции. Со оглед на ова, терапијата со црвена светлина, која е побезбедна, не-лековита и неинвазивна, постепено стана нов избор за повеќето луѓе за подобрување на квалитетот на спиењето.
Според студијата на тимот на Жао Џиексиу, директор на Институтот за спортски науки при Генералната администрација за спорт на Кина, изложеноста на целото тело на црвена светлина во текот на 14 дена го подобрила сонот, нивоата на мелатонин во серумот и перформансите на издржливост кај елитните женски кошаркарки. Резултатите од истражувањето се објавени во професионалното академско списание за медицински и спортски науки „Journal of Athletic Training“.
Црвената светлина може значително да ги зголеми нивоата на мелатонин
Серумскиот мелатонин е амински хормон кој се лачи од епифизата и влегува во крвотокот. Голем број истражувачки прегледи покажаа дека може да покаже очигледни циркадијални ритми според условите на надворешната светлина.
Кога концентрацијата на мелатонин се зголемува, таа ќе дејствува на специфични рецептори во мозокот, предизвикувајќи низа физиолошки реакции, предизвикувајќи намалување на возбудливоста на нервниот систем, со што му се овозможува на телото да влезе во состојба на релаксација, создавајќи поволни услови за заспивање и помагајќи во одржувањето на континуитетот на спиењето во текот на целиот процес на спиење, намалувајќи го бројот на будења ноќе и обезбедувајќи ја длабочината и квалитетот на спиењето.
Истражувачкиот тим предводен од директорот Жао Џиексиу спроведе студија во која учесниците примаа терапија со црвена светлина 30 минути секоја вечер во текот на 14 последователни дена. Експериментот покажа дека учесниците во групата со терапија со црвена светлина имаа поголемо подобрување на нивоата на мелатонин во серумот отколку плацебо групата. Резултатите се во согласност со претходните истражувачки извештаи, што укажува дека зрачењето со црвена светлина може да го поттикне лачењето на мелатонин до одреден степен и е корисно за подобрување на квалитетот на спиењето.
Црвената светлина има повеќе регулаторни механизми за подобрување на проблемите со спиењето
Покрај тоа, студиите покажаа дека црвената светлина има одреден ефект и врз несоницата предизвикана од депресивни нарушувања. Истражувачите користеле терапија со зрачење со црвена светлина кај постари депресивни лица и откриле дека квалитетот на спиењето кај постарите лица е значително подобрен, вклучувајќи скратено време на спиење и помалку будења ноќе. Во исто време, депресивните симптоми се ублажени, што укажува дека терапијата со црвена светлина може да има позитивен терапевтски ефект врз постарите пациенти со депресија и несоница преку регулирање на физиолошките ритми или невротрансмитерите.
Не само тоа, познатиот биолог Сахин и други откриле дека црвената светлина може да ја подобри и функцијата на митохондриите во мозочните клетки, да обезбеди повеќе енергија за мозочната активност, да му овозможи на мозокот да работи поефикасно и со тоа значително да ја подобри будноста на испитаниците во текот на денот и побрзо да заспијат ноќе.
Накратко, терапијата со црвена светлина има важна клиничка вредност во регулирањето на циркадијалниот ритам, подобрувањето на квалитетот на спиењето и ублажувањето на менталните и физичките симптоми поврзани со нарушувањата на спиењето.
MERICAN Health Pods се добри за подобрување на спиењето
Здравствената кабина MERICAN базирана на терапија со црвена светлина, во комбинација со различни специфични ленти, може да произведе биолошки ефекти врз кожата на целото тело. Овој биолошки ефект е погоден за поттикнување на локалната циркулација на крвта во мозокот, обезбедувајќи енергетска поддршка за мозочните активности како што е синтезата на невротрансмитери, со што дополнително се стабилизира ритамот на секреција на мелатонин, а во исто време помага во намалувањето на секрецијата на кортизол, намалување на одговорот на стресот на телото и со тоа враќање на биолошкиот часовник во хомеостаза и индиректно регулирање на депресијата.
За да се потврди ефикасноста на црвената светлина во подобрувањето на проблемите со спиењето, Истражувачкиот центар за светлосна енергија на Американ и германскиот тим, заедно со неколку универзитети, научни истражувачки и медицински институции, случајно избраа неколку мажи и жени на возраст од 20 до 58 години со проблеми со спиењето и однесувања како испитаници. Под водство на здрав начин на живот, тие беа дополнети со здравствената кабина MERICAN за редовна персонализирана светлосна терапија.
По 3 месеци редовно 30-минутно зрачење во здравствена кабина, резултатите покажаа дека резултатите на тестерите на Атинската скала за несоница (AIS) и Питсбургскиот индекс за квалитет на спиење (PSQI) се значително намалени. Тестерите рекоа дека нивната ментална состојба во текот на денот е освежена, нивната поспаност е значително намалена и полесно заспиваат ноќе. Целиот процес на спиење беше стабилен и мирен, а состојбата на нивната кожа е значително подобрена.
Конечно, добриот сон е тесно поврзан и со други здрави начини на живот, како што се исхраната и вежбањето. Без разлика кој метод ќе го изберете за да го подобрите сонот, мора да ги следите принципите на здравјето и постепено да го подобрувате сонот. Се надевам дека сите ќе можат добро да спијат и да имаат добро тело!