Креветите со црвена светлосна терапија (RLT) стануваат популарен начин за подобрување на здравјето на кожата, намалување на болката, забрзување на закрепнувањето и поддршка на целокупната благосостојба. Но, едно од најчестите прашања е:
„Колку често треба да користам кревет за терапија со црвена светлина за да видам резултати?“
Одговорот зависи од вашите цели, состојбата на кожата и како реагира вашето тело. Еве комплетен водич за тоа колку често треба да користите терапија со црвена светлина - и како да изградите ефикасна рутина.
1. Општа препорака
За повеќето луѓе, општата препорака е:
-
Започнете со 3-5 сесии неделноза првите 4-6 недели.
-
Откако резултатите ќе почнат да се појавуваат, намалете на2-3 сесии неделноза одржување.
Доследноста е клучна. Терапијата со црвена светлина дава најдобри резултати.со текот на времето, не преку ноќ.
2. Фреквенција според целта на третманот
Подмладување на кожата / Анти-стареење
-
3–5 пати неделнопрвично
-
Одржување:2–3 пати неделно
-
Придобивките вклучуваат помазна кожа, намалени брчки, подобрен тонус и сјај.
Обновување на мускулите / Перформанси
-
Користетепо тренинзите or дневноза спортисти на тренинг.
-
Помага во намалување на болката и подобрување на обновувањето на перформансите.
Олеснување на болка (зглобови, грб, артритис, итн.)
-
Дневна употребаза хронична болка е безбеден и често се препорачува.
-
Продолжете додека симптомите не се подобрат, а потоа намалете на2–3 пати неделно.
Заздравување на рани / Кожни состојби (како акни, егзема)
-
3–7 пати неделно, во зависност од сериозноста.
-
Почестите сесии можат да го забрзаат заздравувањето на краток рок.
3. Колку долго треба да трае секоја сесија?
Повеќето сеанси на целосна терапија со црвена светлина во кревет траат:
-
10–20 минути по сесија
Подолгите сесии не секогаш водат до подобри резултати. Следете ги упатствата на производителот за да избегнете прекумерна употреба.
4. Можете ли да правите премногу терапија со црвена светлина?
Терапијата со црвена светлина е многу безбедна, ноповеќе не е секогаш подоброПрекумерната употреба може да предизвика привремено црвенило на кожата или замор во ретки случаи. Придржувајте се до препорачаните времиња и секогаш дозволете му на вашето тело да се одмори и да реагира.
5. Совети за најдобри резултати
-
Бидете доследниТретирајте ја терапијата со црвена светлина како тренинг - најдобро функционира со редовна употреба.
-
Изложете чиста кожаОтстранете ја шминката, лосионите или кремите за сончање пред сесијата.
-
Следете го вашиот напредок: Фотографирајте или правете белешки секоја недела за да видите подобрувања со текот на времето.
-
Останете хидрирании одржувајте здрав начин на живот за да ги подобрите резултатите.
Заклучок
Креветите за терапија со црвена светлина се безбедни за редовна употреба и нудат низа придобивки, од анти-стареење до ублажување на болка. За повеќето корисници,3–5 сесии неделное идеално за почеток, проследено со2-3 сесии неделноза одржување.
Без разлика дали го користите дома или во салон, доследноста и трпеливоста се клучот за постигнување забележителни, долготрајни резултати.