1. Колку долго треба да се прави терапија со црвена светлина за целото тело?
Повеќето луѓе имаат корист од10–20 минути по сесијаПочетниците можат да започнат со 8–10 минути, додека искусните корисници можат да продолжат до 20 минути во зависност од нивните цели.
2. Дали 30 минути се предолги за терапија со црвена светлина?
Во повеќето случаи,30 минути е подолго од потребнотоза сесии на цело тело. Прекумерната изложеност не ги подобрува резултатите и може да предизвика блага иритација на кожата. Држете се до 20 минути или помалку, освен ако не ви препорача професионалец.
3. Колку пати неделно треба да правам терапија со црвена светлина за целото тело?
-
За здравје на кожата и анти-стареење:3–5 сесии неделно.
-
За ублажување на болка и закрепнување: Дневната употреба во тек на 1-2 недели може да помогне.
-
За одржување:2–3 пати неделнообично е доволно.
4. Можете ли да правите терапија со црвена светлина секој ден?
Да,Дневната употреба е генерално безбедна, особено со уреди со помало зрачење. Меѓутоа, ако користите високомоќен кревет или панел за цело тело, најдобро е да ѝ дадете одмор на кожата по 5-6 последователни дена.
5. Што се случува ако користите терапија со црвена светлина предолго?
Прекумерната употреба може да предизвикапривремено црвенило, сувост или блага чувствителностНема да предизвика изгореници како УВ светлината, но може да ја намали ефикасноста на третманите со текот на времето.
6. Дали треба да користам терапија со црвена светлина наутро или навечер?
И двете се ефикасни. Многу луѓе претпочитаатутрински сесииза зголемување на енергијата ивечерни сесииза опоравување и релаксација на мускулите.
7. Дали треба да ги покривам очите за време на терапијата со црвена светлина на целото тело?
Црвената и блиската инфрацрвена светлина се безбедни, но за удобност, многу корисници носатзаштитни очила— особено за време на подолги сесии за цело тело.
8. Колку брзо ќе ги видам резултатите од терапијата со црвено светло на целото тело?
-
Подобрувања на кожата: 4–6 недели со редовна употреба.
-
Олеснување на болката и опоравување на мускулитеНекои забележуваат резултати по само неколку сесии.
-
Долгорочни придобивкиНајдобро се постигнува со редовна употреба во текот на неколку месеци.
9. Дали повеќе време значи подобри резултати со терапијата со црвена светлина?
Не. Терапијата со црвена светлина следи по„крива на доза-одговор“— премалку може да не функционира, премногу не дава дополнителна корист. Доследноста е поважна од времетраењето на сесијата.
10. Може ли терапијата со црвена светлина да ги замени вежбите или рутините за нега на кожата?
Не. Терапијата со црвена светлина еподдржувачки третман—го подобрува здравјето на кожата, закрепнувањето и енергијата, но најдобро функционира кога се комбинира со здрав начин на живот, правилна нега на кожата и редовна активност.