Витаминот Д игра клучна улога воздравјето на коските, имунолошката функција и целокупната благосостојбаБидејќи терапијата со црвена светлина често се споредува со сончева светлина, многу луѓе се прашуваат:
Може ли терапијата со црвена светлина да помогне во зголемувањето на нивото на витамин Д?
Краткиот, научно базиран одговор еno— но целосното објаснување е важно.
Како телото произведува витамин Д
Производството на витамин Д се јавува кога кожата е изложена на...УВБ зрачење, кој го претвора 7-дехидрохолестеролот во кожата во витамин D3.
Клучни точки што треба да се разберат:
-
UVB бранови должини (приближно290–315 nm) се задолжителни
-
Видливата црвена светлина и близу-инфрацрвената светлинанеактивирање на синтезата на витамин Д
-
Без изложеност на UVB зрачење, витаминот Д не може да се произведе во кожата.
Како функционира терапијата со црвена светлина
Употреба на терапија со црвена светлинане-УВ бранови должини, обично:
-
Црвено светло:630–660 nm
-
Блиско-инфрацрвена светлина:810–880 nm
Овие бранови должини делуваат преку стимулирањемитохондријална активност, помагајќи им на клетките да произведуваат енергија (ATP) и поддржувајќи:
-
Здравје на кожата и производство на колаген
-
Обновување на мускулите
-
Тираж
-
Намалување на воспалението
Важно е да се напомене дека терапијата со црвена светлинане комуницира со патиштата на витамин Д.
Зошто терапијата со црвена светлина НЕ го зголемува витаминот Д
Терапијата со црвена светлина не ги зголемува нивоата на витамин Д бидејќи:
-
Не емитува UVB зрачење
-
Не ги активира прекурсорите на витамин Д во кожата
-
Не ги имитира биохемиските ефекти на сончевата светлина поврзани со витаминот Д.
Секое тврдење што сугерира дека терапијата со црвена светлина може да „ја замени сончевата светлина со витамин Д“ енаучно неточни.
Може ли терапијата со црвена светлина индиректно да ја поддржи функцијата на витаминот Д?
Иако терапијата со црвена светлина не произведува витамин Д, таа може да...индиректно го поддржуваат целокупното здравје, што може да ги надополни придобивките од витаминот Д преку:
-
Поддршка на рамнотежата на имунолошкиот систем
-
Намалување на воспалението
-
Подобрување на удобноста на мускулите и зглобовите
Овие ефекти сеподдржувачки, не е замена за одржување на соодветни нивоа на витамин Д.
Како безбедно да одржувате здрави нивоа на витамин Д
За да ги поддржите нивоата на витамин Д, земете предвид:
-
Безбедно, ограничено изложување на сонце
-
Храна богата со витамин Д (масна риба, збогатени млечни производи)
-
Додатоци во исхраната (под лекарски надзор)
-
Клиничко следење на недостаток
Терапијата со црвена светлина треба да се гледа какотехнологија за велнес, а не раствор на витамин Д.
Терапија со црвена светлина наспроти системи базирани на УВ зрачење
| Функција | Терапија со црвена светлина | УВБ изложеност |
|---|---|---|
| Произведува витамин Д | Не | Да |
| Користи УВ зрачење | Не | Да |
| Ризик од изгореници од сонце | Не | Да |
| Подмладување на кожата | Да | Не |
Клучни заклучоци
-
Терапијата со црвена светлина не го зголемува витаминот Д
-
Витаминот Д бара изложеност на UVB
-
Терапијата со црвена светлина го поддржува клеточното здравје, а не синтезата на витамини
-
Не ја мешајте терапијата со црвена светлина со сончева светлина или УВ терапија
Најчесто поставувани прашања
Може ли терапијата со црвена светлина да ја замени сончевата светлина за витамин Д?
Не. Само изложеноста на UVB зрачење го активира производството на витамин Д во кожата.
Дали терапијата со црвена светлина е побезбедна од УВ зрачењето за кожата?
Да, терапијата со црвена светлина не предизвикува изгореници од сонце или оштетување на кожата поврзано со УВ зрачење.
Дали треба да користам терапија со црвена светлина ако имам недостаток на витамин Д?
Треба да се консултирате со здравствен работник и да го решите проблемот со недостатокот на витамин Д преку соодветни медицински стратегии.