Изложеноста на светлина игра клучна улога во регулирањето на циклусите на спиење. Како што терапијата со црвена светлина станува популарна, се поставува едно често прашање:
Дали терапијата со црвена светлина влијае на спиењето?
За разлика од сината светлина, црвената светлина комуницира со телото на многу поинаков начин.
Црвена светлина наспроти сина светлина
Сината светлина е позната по:
-
Потиснување на мелатонинот
-
Одложување на почетокот на спиењето
-
Нарушување на циркадијалниот ритам
Црвено светло, сепак:
-
Има минимално влијание врз супресијата на мелатонин
-
Помалку го стимулира мозокот
-
Често се смета за погодно за спиење
Како функционира терапијата со црвена светлина
Терапијата со црвена светлина користи специфични бранови должини (обично 630–660 nm и близу инфрацрвено) кои продираат во ткивата и ја стимулираат клеточната енергија без да активираат патишта за будност во мозокот.
Што сугерира истражувањето
Студиите покажуваат дека изложеноста на црвена светлина може:
-
Поддржете ја рамнотежата на циркадијалниот ритам
-
Подобрување на реакциите за релаксација
-
Намалете го стресот што го нарушува спиењето
Заклучок
Значи,Дали терапијата со црвена светлина влијае на спиењето?
Да - но генерално на позитивен или неутрален начин, особено во споредба со други форми на вештачка светлина.