Да, терапијата со црвена и сина светлина има клинички докажани придобивки - но нивната ефикасност зависи од состојбата што се лекува, уредот што се користи и правилната примена. Еве што вели науката:
Придобивки засновани на докази
1. Терапија со сина светлина (415–450nm)
Докажано за:
Третман на акни
Ги убива бактериите P. acnes (одобрено од FDA за благи до умерени акни).
Студија: 60–70% намалување на акните по 8–12 сесии (Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology).
Контрола на мрсна кожа
Привремено го намалува производството на себум.
⚠ Ограничени/Нема докази за:
Брчки, лузни или самостојно губење на маснотии.
2. Терапија со црвена светлина (630–660nm)
Докажано за:
Заздравување на рани и производство на колаген
Одобрен од FDA за помали рани и болки од артритис.
Студија: Зголемување на колагенот за 36% по 30 сеанси (фотомедицина и ласерска хирургија).
Олеснување на болки во зглобовите/мускулите
Го намалува воспалението кај остеоартритис (истражување поддржано од NIH).
Раст на косата
Ја подобрува андрогената алопеција (уреди одобрени од FDA како iRestore).
⚠ Мешани/слаби докази за:
Губење на маснотии (само привремено „губење на маснотии во сантиметри“ во студиите).
Депресија или когнитивни придобивки (истражување во рана фаза).
Колку добро соработуваат?
За акни:
Комбинацијата сина + црвена боја има подобри резултати од самата сина боја (подобрување од 77% наспроти 50% во едно испитување).
Црвената светлина го намалува црвенилото и лузните по акните.
За анти-стареење:
Црвената светлина доминира (сината додава минимална придобивка против стареење).
⚠ Клучни ограничувања
Квалитетот на уредот е важен
Евтините LED диоди од Amazon (<100 долари) немаат соодветно зрачење (mW/cm²) за клинички резултати.
Побарајте уреди одобрени од FDA (на пр., кревет за терапија со црвена светлина Merican M4N).
Доследноста е критична
Потребни се 3–5 сесии неделно во текот на 4+ недели за да се видат резултати.
Не е магичен куршум
Најдобро функционира како дополнителна терапија (на пр., со ретиноиди за акни или вежбање за губење маснотии).