Краткиот одговор е не - солариумите не обезбедуваат витамин Д на ист начин како што го прави природната сончева светлина.
1. Како сонцето произведува витамин Д
Кога вашата кожа е изложена на UVB зраци од сонцето, тоа активира природен процес кој му помага на вашето тело да произведува витамин Д. Овој витамин е неопходен за силни коски, здравје на имунитетот и целокупна благосостојба.
2. Зошто солариумите се различни
Солариите најчесто користат UVA зраци (околу 95%) и само мала количина на UVB.
УВА зраците ја потемнуваат кожата, но не произведуваат витамин Д.
Бидејќи UVB зраците во солариумите се минимални, тие се неефикасни за производство на витамин Д.
3. Ризиците од солариумите
Наместо да ви даваат витамин Д, солариумот го зголемува ризикот од:
Рак на кожа (меланом и други)
Предвремено стареење (брчки, дамки, опуштање)
Оштетување на очите без заштита
4. Побезбедни начини за добивање витамин Д
Природна сончева светлина во умерени количини (10-20 минути неколку пати неделно, во зависност од типот на кожа и сезоната).
Храна богата со витамин Д како масна риба, јајца и збогатени млечни производи.
Додатоци на витамин Д, се препорачуваат ако изложеноста на сонце е мала.
✅ Заклучок
Солариите не ви даваат витамин Д како сонцето. Тие главно ја изложуваат вашата кожа на UVA зраци, кои предизвикуваат само потемнување и оштетување - не и производство на витамин Д. За здрав поттик, изберете сончева светлина, храна или додатоци во исхраната.