Некои луѓе се прашуваат дали солариумот може да го подобри расположението или да помогне кај депресијата. Иако постои врска помеѓу изложеноста на светлина и расположението, солариумот генерално не се препорачува како третман за депресија.
1. Светлина и расположение
Сезонско афективно растројство (САД): Некои луѓе доживуваат депресија во текот на зимските месеци поради намалена сончева светлина, што може да влијае на циркадијалниот ритам и нивото на серотонин.
Терапија со силна светлина: Клинички докажаната терапија за SAD користи специфични светлосни кутии со висок интензитет (обично 10.000 лукса) кои имитираат природна сончева светлина, без изложување на УВ зрачење.
2. Зошто не се препорачуваат солариуми
Ризик од УВ зрачење: Лежалките испуштаат претежно УВА зраци, кои го зголемуваат ризикот од рак на кожата и предвремено стареење.
Нема специфична корист за расположението: За разлика од кутиите за светлосна терапија, солариумите не се дизајнирани да ги таргетираат серотонинските или циркадијалните ритми.
Привремен ефект: Секое подобрување на расположението е обично краткотрајно и често е поврзано со ослободување на ендорфини од изложеност на УВ зрачење, што не е вистински ефект од третманот.
3. Побезбедни алтернативи
Ламби за светлосна терапија дизајнирани за SAD
Редовна сончева светлина на отворено наутро
Вежбање, хигиена на спиење и терапија
Лекови ако се препишани од давател на здравствени услуги
Најчесто поставувани прашања – Лежалки за сонце и депресија
❓ Дали солариумите можат да ја третираат депресијата?
Не. Лежалките за сонце не се препорачуваат за третман. Тие можат привремено да го подобрат расположението, но ризиците далеку ги надминуваат придобивките.
❓ Зошто некои луѓе се чувствуваат подобро по користење на солариум?
Изложеноста на УВ зрачење може да предизвика ослободување на ендорфин, што може привремено да го подобри расположението. Сепак, ова не е безбеден или ефикасен третман за депресија.
❓ Која е безбедна алтернатива за светлосна терапија?
Клинички одобрените кутии за светлосна терапија за SAD обезбедуваат светла, без УВ светлина, дизајнирана да го регулира циркадијалниот ритам и нивоата на серотонин.
❓ Може ли сончевата светлина да помогне при депресија?
Да. Умереното изложување на природна сончева светлина може да го подобри расположението, да го регулира циркадијалниот ритам и да го поддржи целокупното ментално здравје.
❓ Дали постојат ризици од користење на солариуми за расположение?
Да. Зголемениот ризик од рак на кожата, предвременото стареење и оштетувањето на очите ги прават солариумите небезбедни како метод за подигнување на расположението.
✅ Заклучок
Иако солариумите може да создадат привремено подобрување на расположението, тие не ја третираат депресијата безбедно. Клинички одобрената светлосна терапија, сончевата светлина на отворено и другите интервенции во животниот стил се далеку побезбедни и поефикасни опции.