Плантарниот фасциитис е една од најчестите причини за болка во петата, која ги засега спортистите, луѓето кои стојат долги часови и лицата со затегнати мускули на листот или напрегање на стапалото. Карактеризиран со воспаление на плантарната фасција - дебела лента од ткиво што ја поврзува коската на петата со прстите - може да предизвика остра, прободувачка болка, особено наутро.
Бидејќи сè повеќе луѓе бараат неинвазивни и без лекови решенија, терапијата со црвена светлина добива на внимание како потенцијален поддржувачки третман. Но, дали терапијата со црвена светлина навистина може да помогне кај плантарниот фасциитис? Ајде да ја истражиме науката и придобивките што стојат зад неа.
Што е терапија со црвена светлина?
Терапијата со црвена светлина (исто така позната како фотобиомодулација) користи специфични бранови должини на црвена и блиска инфрацрвена светлина - обично помеѓу 630–880 nm - за да навлезе во кожата и да ја стимулира клеточната активност.
За разлика од УВ светлината, црвената светлина не ја оштетува кожата. Наместо тоа, таа делува на клеточно ниво за да го потпомогне заздравувањето, да го намали воспалението и да ја подобри циркулацијата.
Како терапијата со црвена светлина може да помогне кај плантарниот фасциитис
Иако терапијата со црвена светлина не е лек, истражувањата сугерираат дека може да помогне во ублажување на симптомите на плантарен фасциитис на неколку важни начини:
1. Го намалува воспалението
Болката од плантарен фасциитис во голема мера е предизвикана од хронично воспаление. Црвената и блиската инфрацрвена светлина можат да помогнат во регулирањето на воспалителните реакции со намалување на оксидативниот стрес и смирување на иритираното ткиво.
2. Промовира поправка на ткивата
Терапијата со црвена светлина ја стимулира митохондријалната активност, зголемувајќи го производството на АТП (клеточна енергија). Ова подобрено снабдување со енергија може да ја поддржи поправката на микро-руптурите во плантарната фасција со текот на времето.
3. Ја подобрува циркулацијата на крвта
Лошата циркулација може да го забави заздравувањето. Терапијата со црвена светлина ја поттикнува вазодилатацијата, помагајќи во доставувањето кислород и хранливи материи до засегнатото подрачје и поддржувајќи ги природните процеси на закрепнување.
4. Помага во ублажување на болката на природен начин
Многу корисници пријавуваат намалена болка и вкочанетост во петите по постојани сеанси на терапија со црвена светлина. Овој ефект на ублажување на болката е поврзан со намалено воспаление и подобрена нервна функција.
Научна перспектива
Неколку студии за фотобиомодулација укажуваат на позитивни ефекти врз мускулно-скелетни болки, повреди на меките ткива и воспалителни состојби. Иако специфичните студии од голем обем за плантарен фасциитис се сè уште ограничени, клиничките докази од поврзани состојби на тетивите и фасциите ја поддржуваат нејзината употреба како комплементарна терапија.
За најдобри резултати, терапијата со црвена светлина често се комбинира со истегнување, соодветна обувка и одмор.
Како да се користи терапија со црвена светлина за плантарен фасциитис
-
Бранови должини:Најчесто се препорачуваат 660 nm (црвена) и 850 nm (блиска инфрацрвена)
-
Време на сесија:10–20 минути по сесија
-
Фреквенција:3–5 пати неделно
-
Целна област:Директно изложување на пределот на петата и лакот
Професионалните кревети за терапија со црвена светлина или насочените уреди фокусирани на стапалата можат да обезбедат конзистентна и рамномерно распределена изложеност на светлина.
Дали терапијата со црвена светлина е безбедна?
Терапијата со црвена светлина генерално се смета за безбедна кога се користи правилно. Таа е неинвазивна, безболна и не вклучува лекови или инјекции. Сепак, треба да се гледа како решение за поддршка на благосостојбата, а не како замена за медицинска нега во тешки случаи.
Доколку болката продолжи или се влоши, секогаш се препорачува консултација со здравствен работник.
Заклучни мисли
Значи, дали терапијата со црвена светлина може да помогне кај плантарниот фасциитис? Иако можеби не ги заменува традиционалните третмани, терапијата со црвена светлина покажува ветувачки потенцијал како природна, поддржувачка опција за намалување на болката, ублажување на воспалението и поттикнување на закрепнувањето на ткивата.
За лицата кои бараат нежен, научно поткрепен пристап за ублажување на болката во стапалата, терапијата со црвена светлина може да биде вредна за разгледување како дел од сеопфатен план за нега на плантарен фасциитис.
Најчесто поставувани прашања
П: Колку време е потребно за да се видат резултати од терапијата со црвена светлина за плантарен фасциитис?
A: Некои луѓе забележуваат олеснување во рок од неколку недели, додека на други може да им треба континуирана употреба во тек на 6-8 недели.
П: Може ли да користам терапија со црвена светлина секој ден?
A: Да, умерената дневна употреба е генерално безбедна, но повеќето протоколи препорачуваат 3-5 сесии неделно.
П: Дали терапијата со црвена светлина ги заменува истегнувањата или ортопедските влошки?
A: Не. Најдобро функционира како комплементарна терапија заедно со истегнување, соодветна обувка и прилагодување на животниот стил.