Терапијата со црвена светлина (RLT) повеќе не е само за клиники или центри за велнес. Со растечката достапност на панели за терапија со црвена светлина дома, сè повеќе луѓе ги доживуваат придобивките од удобноста на своите домови. Без разлика дали ја користите за здравје на кожата, ублажување на болка или закрепнување на мускулите, важно е да знаете како безбедно и ефикасно да го користите вашиот уред.
Еве еден чекор-по-чекор водич кој ќе ви помогне да започнете.
1. Изберете соодветен простор
Изберете приватен, добро проветрен простор каде што можете удобно да стоите или да седите пред вашата црвена ламба. Погрижете се ламбата да биде на стабилна површина или безбедно монтирана доколку е потребно.
2. Прочитајте го упатството за употреба
Пред да започнете, внимателно прочитајте го упатството што доаѓа со вашиот уред. Различните модели може да се разликуваат во однос на интензитетот на светлината, препорачаното растојание и времетраењето на користењето.
3. Подгответе ја вашата кожа
Исчистете го местото што го третирате - отстранете ја шминката, лосионот или облеката што може да ја блокираат светлината. Црвената светлина најдобро делува на гола кожа.
4. Поставете го растојанието
Позиционирајте се на растојание од околу 15 до 45 см од панелот. За третмани на лице или целна терапија, идеално е помало растојание. За сесии на цело тело, можете да стоите малку подалеку.
5. Одредете го времето на вашите сесии
Започнете со 10 до 15 минути по сесија. Со текот на времето, како што вашето тело се прилагодува, може да го зголемите времето на 20 минути по област, до 3-5 пати неделно. Избегнувајте прекумерна изложеност - повеќе не е секогаш подобро.
6. Заштитете ги очите
Иако терапијата со црвена светлина е генерално безбедна, добра идеја е да ги затворите очите или да носите заштитни очила кога го третирате лицето или горниот дел од телото.
7. Опуштете се и бидете доследни
Останете мирни и опуштени за време на сесијата. Можете да го искористите времето за медитација, слушање музика или едноставно опуштање. За најдобри резултати, доследноста е клучна - направете ја дел од вашата неделна рутина за самогрижа.
8. Совети за постоперативна нега
Не е потребна посебна нега по третманот, но одржувањето на хидрираната кожа може да ги подобри ефектите.
Пијте вода за да го поддржите природниот процес на закрепнување на вашето тело.
9. Следете го вашиот напредок
Фотографирајте неделно или запишувајте ги вашите симптоми и подобрувања. Без разлика дали станува збор за помазна кожа, помалку болки во мускулите или подобрена енергија, следењето на резултатите ви помага да ги видите долгорочните придобивки.
Безбедносни потсетници:
Не користете на отворени рани или ако имате состојба чувствителност на светлина.
Консултирајте се со давател на здравствени услуги ако сте бремени или имате медицински проблеми.
Избегнувајте директно гледање во светлината.
Заклучни мисли
Користењето панел за терапија со црвена светлина дома е лесно, безбедно и ефикасно со правилен пристап. Следејќи го ова упатство, можете да уживате во професионални придобивки за благосостојба без да го напуштите домот. Направете ја терапијата со црвена светлина дел од вашиот дневен ритуал за благосостојба и дајте му на вашето тело поддршка за лекување што ја заслужува.