5 начини да ја минимизирате штетната сина светлина во вашиот живот

Сината светлина (425-495nm) е потенцијално штетна за луѓето, го инхибира производството на енергија во нашите клетки и е особено штетна за нашите очи.

Ова може да се манифестира во очите со текот на времето како слаб општ вид, особено ноќен или слаб вид на осветленост.

Всушност,сина светлинае добро етаблиран во научната литература како водечки придонесувач за макуларната дегенерација поврзана со возраста.

За морнарите низ модерната историја е добро познато дека имаат поголема стапка на катаракта поради блескавата сончева светлина која се рефлектира на океаните.

Извори на сина светлина
Оваа штетна светлина доаѓа од кој било извор на директна сина или бела светлина со поширок спектар, вклучувајќи:
пладневно сонце
екрани на паметни телефони
ТВ екрани
улично осветлување
автомобилски светла
технологија за домаќинство
и повеќе

Како да спречите оштетување на сината светлина
За среќа, постојат неколку лесни промени во животниот стил што можете да ги направите за да го минимизирате, па дури и да го вратите оштетувањето на сината светлина.

1. Ф.лукс
Бесплатен софтвер за Windows, Mac, iOS (корисниците на Android CyanogenMod имаат LiveDisplay)
Значително го намалува излезот на сина светлина од вашите екрани во текот на ноќта, давајќи топла портокалова нијанса.

2. Сини очила за блокирање на светлината
Портокалови затемнети очила кои ја апсорбираат секоја сина светлина, дозволувајќи го остатокот да помине.
Целосно ги штити очите во области со силна светлина како што се просториите за одгледување или за време на терапија со светлина за акни

3. Црвени оперативни теми
Боите на позадината на Windows/Mac може да се променат во цврсто црвено
Црвена тема на Google Chrome
Позадините на Android/iOS исто така може да се постават на цврсто црвено
Темите на тастатурата за Android/iOS обично може да се променат во црвено

4. Црвени предмети за домаќинството
Како што се завесите, јорганите, ѕидовите, па дури и облеката што ја носите може да дадат малку поздрава средина за живеење, особено за луѓето со проблеми со очите.

5. Црвени LED светла
Конечно, најефективниот начин да се неутрализира каква било штета од синото светло е да се спротивстави со црвени светла со голема моќност.